導(dǎo)語(yǔ)：總是在說(shuō)要減肥，運(yùn)動(dòng)也做了，肚子也餓了，可是為什么總是不成功?學(xué)會(huì)聰明的減肥方法，把握好每天的生活細(xì)節(jié)，更多的消耗熱量和燃燒脂肪，把瘦身變成一種生活習(xí)慣，這樣既不用花大力氣做運(yùn)動(dòng)，也不用每天強(qiáng)忍住食欲不吃，輕輕松松就能瘦出模特身材。
清晨排脂遠(yuǎn)離小腹贅肉
細(xì)節(jié)一：清晨排脂遠(yuǎn)離小腹贅肉
早上起床時(shí)有沒(méi)有覺(jué)得身體很沉重，這時(shí)候會(huì)有這種感覺(jué)主要是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一整晚的睡眠，身體積攢了大量的代謝廢物和毒素沒(méi)有及時(shí)排出。如果忽略這個(gè)問(wèn)題，讓廢物和毒素繼續(xù)積存在體內(nèi)，就會(huì)減緩新陳代謝，降低脂肪代謝率，形成身體的浮腫和小腹凸出。所以，把握住這個(gè)時(shí)機(jī)，花上少量的時(shí)間在被窩中做個(gè)促進(jìn)排便的按摩操，讓你清爽排毒遠(yuǎn)離小腹贅肉。
1、在床上平躺，保持仰臥的姿勢(shì)，將膝蓋彎起，把手放在腹部，一面緩慢地吐氣，一面用手做畫(huà)圓圈狀的反復(fù)按摩2-3分鐘。
2、跪在床上，雙手彎曲手掌、手肘平貼床面，背部向下用力，腹部稍用力收縮，臀部向上方抬起，保持姿勢(shì)2-3分鐘。
細(xì)節(jié)二：巧妙洗漱瘦身養(yǎng)膚
就算上班時(shí)間再倉(cāng)促，洗臉、刷牙這些工序還是馬虎不得?？苫诉@些時(shí)間，僅僅是為了清潔洗干凈臉?biāo)⒑醚谰筒粍澦懔?，有這么幾招巧妙的方法，讓你充分利用早上的洗漱時(shí)間，不但能清醒頭腦，還能瘦身養(yǎng)膚。
1、在刷牙洗臉的同時(shí)用單腳站立，把體重集中在一只腳上，堅(jiān)持30秒左右換另一只腳。這么做不但能集中早晨的渙散精神，還能讓雙腿的線(xiàn)條更漂亮。
2、洗臉后，可將手握成拳狀，用手指的第二節(jié)輕敲臉部，能促進(jìn)面部肌膚的血液循環(huán)，加速新陳代謝，使皮膚更有光澤。特別要注意的是，如果臉上有粉刺或是痘痘的mm，在剛開(kāi)始使用這種方法的短時(shí)間內(nèi)，可能會(huì)冒出更多粉刺和痘痘，這是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素正在向外排出，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，待體內(nèi)毒素完全發(fā)出之后，臉上皮膚自然會(huì)變得潤(rùn)澤細(xì)致了。